Ječmena Kaša: Cjelovite Žitarice za Dugotrajan Osjećaj Sitosti

Ječmena kaša (ječam) je odlična, često zanemarena, Cjelovite Žitarice. Ima niski glikemijski indeks i bogata je beta-glukanima, što osigurava dugotrajan osjećaj sitosti.

Savjet za Korištenje:

1. Zamjena: Koristite ječmenu kašu umjesto bijele riže ili tjestenine u gustim juhama i varivima.
2. Priprema: Ječam prije kuhanja dobro isperite i po potrebi ostavite namočiti preko noći. Kuhajte dok ne omekša.
3. Prednost: Povećava unos vlakana i poboljšava probavu.